[轉錄] 生理期與面膜之間

生理期大作戰，讓好朋友不再是負擔!

岱新皮膚科診所-陳奕安醫師談生理期前、中、後保養秘訣

2005/11/29 經濟日報



女性約28天的生理週期，劃分成濾泡前期、濾泡後期、黃體前期以及黃體後期四個階段來分析。



濾泡前期(生理期)：

雌激素或黃體素的分泌量都急速下降，皮膚乾燥、容易敏感、缺乏光澤，加上月經的出血，使得人顯得疲憊、沒有精神，連體溫都略微降低。

＊保養對策：

除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產品如果酸等。可以選用敏感肌膚專用的保濕修護產品，或具有舒緩鎮靜功能的保養品，呵護敏弱的肌膚。



濾泡後期(排卵前一週)：

月經結束後的這一週，這段期間，雌激素會大量增加，皮膚變得細緻有光澤，是女性朋友們最漂亮的時候了！

＊保養對策：

趁著肌膚處於正常生理狀態，循環代謝都好的時候使用機能性的保養，抗氧化的左旋C、美白的熊果素，還有果酸、A酸衍生物等成分都可以使用，充分發揮保養品的機能。



黃體前期(排卵後一週)：

黃體素的分泌量不斷的上升，而雌激素的分泌則呈現波段變化，所以，不管在情緒上或皮膚上都呈現不穩定的情況，而且，皮膚的油脂與黑色素的分泌量在此階段開始上升。

＊保養對策：

適當的清潔、加強角質代謝、加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。可以加強使用果酸類的保養產品並使用清潔性的面膜。飲食上減少刺激性油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，避免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。



黃體後期(月經前一週)：

黃體素分泌在這段期間達到高峰，所以，皮膚出油量高、角質層肥厚、黑色素活躍，體溫上升，也容易出現心情煩躁、胸部腫脹等各種身體不適的「經前症候群」。

＊保養對策：

適當的清潔與卸妝，加強油脂調理與角質代謝步驟，很多人會在下巴、嘴巴附近冒出許多痘痘，切勿自己擠壓，可以在專業醫藥人士指示下，使用藥妝通路的抗痘保養品，如果痘痘問題太嚴重，最好還是尋求皮膚科醫師的藥物治療。



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面膜到底要不要天天敷？！



　若無經濟問題，加上能選擇到適合自己的優質面膜，當然天天敷比較好，但是天天敷可以，千萬「不要天天要敷一樣」，這樣反而會讓保養效果打折扣。 現在要和大家分享「 MC 週期面膜法」 ，讓妳掌握生理週期變美麗！



　 ＊最新面膜敷法 -算 MC 週期敷面膜 所謂算「 MC 週期面膜法」 ，原理是掌握內分泌的波動性，因勢利導，讓保養更事半功倍。這種根據生理律動與荷爾蒙變化的保養方法，應用於很多高級護膚沙龍或私人診所，以「回春抗老」之名推廣，因為生理周期的平衡了，女人當然更青春嬌豔。



　 由於敷面膜能創造『氣閉效果』，強化精華液的滲透吸收，因此若能符合生理週期的變化，呵！呵！皮膚不水應該很難！女人的生理週期為二十八天，根據荷爾蒙消長的變化，又可細分為七天一個週期，所以每個月會有四個週期，而每個週期輔以的藥膳食療以及保養的重點都不一樣



　 ． MC當週 最適合面膜：保溼面膜肌膚狀況：容易缺水。護膚理論：行經時陰血下行，身體相對的津液不足，皮膚較為乾燥，所以須注重 保溼。化妝保養品的保溼就是「鎖住」表層肌膚水分與「吸收」外界水分，例如：乳霜類產品內含的油脂成分，擦在肌膚上宛如覆蓋上一層薄膜，具有防止水分表皮蒸發的功能，鎖住肌膚水分；著名的「醣醛酸」（ Hyaluronic acid ，亦稱玻尿酸）或「黏多醣體」（ Mucopolysacchrides ），則因具有吸收空氣中水分子的能力，為皮膚吸水。 注意的是，肌齡 30 歲以上者，敷完面膜最好能立即塗抹保溼霜或精華液，延長保溼效果。



　 ． MC後一週最適合面膜：滋養、元氣型面膜 護膚理論：行經時，內分泌系統會花很大的力氣，因此經期結束後，身體要好好補充能量，當然此時肌膚也要進一步的深層保養， 建議這時要選擇最滋養等強效面膜，為肌膚補充元氣。



　 ． 危險期最適合面膜：美白面膜 護膚理論：這也就是MC結束的第二週內，又稱排卵期，是動情激素和黃體激素最高的時候，理論上這階段的女人也最「好色」，這樣才能吸引異姓繁衍下一代。中醫認為這時身體陽氣內動，能量有往外散發的亢奮，所以肌膚新陳代謝相對最高。 由於此時肌膚狀況最為活躍，黑色素的代謝能力最佳，因此這時候敷美白面膜，淡化斑點、淨勻膚色的效果自然最讓人滿意。



　 ． MC前一週最適合面膜：抗荳面膜或排水腫的小臉面膜護膚理論： 很多人 MC快來時，臉就開始水腫，不然就是猛冒月經痘，這就是經前症候群，是失調的卵巢所引起的，所以這時候的保養，除對症下藥外，例如有痘除痘或排水外，更要安撫情緒，不讓大姨媽折損妳的美麗。

　

提醒：



　每天再怎麼熬夜，千萬記得在經期結束的第一週內，好好正常過日子！根據肌膚能量美學理論，此時身體和肌膚都楚於最虛弱的階段，最需要修復，也是內分泌的重建時刻，更要吃得好、睡得飽，反之這時若不正常，老化的速度也會加倍快！